カラダ

運動不足の解消としてとりわけ始めやすいエアロビクスといえばウォーキングです。道具も特に必要ないですし、ルートを決定できれば後はひたすら歩くのみという気軽な運動メニューです。

エアロビクスとして構えなくても日頃の歩きを効果的 ...